关于我最近的精神内耗问题

精神内耗?

    我第一次了解到精神内耗这个词语是在b站的一期视频里：回村三天，二舅治好了我的精神内耗。视频里up主大舅的经历感动了无数人。可当时的我一直不明白 精神内耗一词语的真正含义。这也许是大数据的一次简单的推送，却让我意识到了精神内耗的存在。原来我之前所烦恼的事情，是精神内耗的一种体现。

    什么是精神内耗？当我向ai提出这个问题时，也能从一定程度说明此刻的我已经承受着精神内耗所带来的煎熬。那到底何为精神内耗？chatgpt给出的答案是：

精神内耗指的是一种心理状态，人们在这种状态下可能会感到身心疲惫、精疲力竭、难以集中注意力等。它是由于持续的负面情绪和压力导致的，例如焦虑、抑郁、紧张、压力等。在这种状态下，人们可能会感到思考混乱、情绪低落、注意力不集中、记忆力下降等，这些都会影响到日常生活和工作的效率。精神内耗是一种常见的现象，尤其在现代社会中，由于竞争激烈、压力大等原因，越来越多的人感受到了精神内耗的影响。因此，我们需要重视精神健康，积极寻求心理支持和适当的调节方式，以避免精神内耗的发生和影响。

精神内耗！

    也许是去年年底开始的，在我们的生活中，胡思乱想导致的精神内耗已经是非常常见的现象。“是从我辞职开始？是吗？”我反复的询问着自己的内心。导火索的确是在这里。可是精神内耗早就潜伏在我身上很久了。辞职这件事也许是压死骆驼的最后稻草。自那以后我开始了浑浑噩噩的日常生活。我对很多事情开始感到焦虑，甚至是不安。从 以后的路 到 现在的状况 ，我反复的思考着，就算事情已有答案我也没有办法摆脱自己胡思乱想的状态。后来我开始想办法放松自己，尝试用别的方法占据不断乱想的大脑。由于不用工作我可以放纵自己，整日彻夜的玩游戏，直到身体产生疲倦而睡去。这方法虽然是有一定成效的，但是生物钟的反复颠倒，让我的身体承受着更加沉痛的代价。再这样下去身体可能要先撑不住了，我不得不用别的方法自救。既然内耗是不停的思考，那我变通一下，让它思考有用的东西怎么样？我翻出了以前想学的一些技术性的东西或者是自己感兴趣的东西，一头砸进了知识的海洋里遨游。起初效果非常明显，我也有收益的地方。不过慢慢的我发现自己没有办法长时间集中精神学习某样东西。一段时间后我又发现了解决方法。也许这跟环境有关，我总是一个人面对这些事情，过着自己的生活，出去走走也许会好很多。不过这确实没那么容易成功，每个都有自己的事情要忙，我也只能打搅他们的休假时间。好在是我最近发现自己好像渐渐摆脱大部分精神上的内耗了，毕竟我不可能一直不劳动也能过上美好的生活。为生活所迫的我好像悟到了什么对抗精神内耗的办法。这种感觉好像是溺水快要失去意识的时候忽然抓住了某样能帮你回到岸上的东西。

精神内耗。

    其实我也不清楚自己到底怎么了。我明明很清楚自身的状况与处境，也找了很多摆脱的方法，但这些方法都没有起到 痊愈 的作用，始终没能让我成功完全托精神内耗的折磨，至少现在是这样的。都说解铃还须系铃人，万一系铃的人自己都忘记如何系上去的，那又该如何是好。但我至少也没想着放弃。其实我也隐约能感觉这精神内耗似乎快要到头了，它渐渐的变得只是在消耗我的时间，对我精神的影响并没有那么强烈，至少目前的这一阶段是这样的。以后可能会有新的事件让我再一次内耗起来吗？我想应该是肯定的。人活着就是一直在不断的消耗能量，无论是肉体还是精神都在内耗，不过确实只有一种人没有内耗，那就是死人了。我可不想过早成为那样的人。